Neuroactivo
GABA
Aminoácido no proteico y principal neurotransmisor inhibidor del sistema nervioso; la evidencia oral en sueño todavía es limitada.
Qué es GABA
GABA significa ácido gamma-aminobutírico. En el sistema nervioso actúa como mensajero inhibidor, relacionado con calma y menor excitabilidad neuronal.
Como ingrediente oral, su investigación se centra en estrés y sueño, aunque aún se debate cuánto GABA ingerido cruza la barrera hematoencefálica y por qué vías actúa.
Cómo actúa en el cuerpo
- Podría actuar por vías periféricas, eje intestino-cerebro o modulación indirecta de señales de relajación.
- Los estudios suelen medir latencia de sueño, calidad subjetiva, marcadores de estrés o parámetros fisiológicos.
- La respuesta puede ser sutil; el resultado depende también de higiene de sueño y nivel de activación nocturna.
Qué dice la evidencia
- Una revisión sistemática encontró evidencia limitada para estrés y muy limitada para beneficios de sueño con GABA oral.
- Ensayos recientes con dosis bajas o fermentadas muestran señales positivas, pero no bastan para afirmaciones fuertes.
- Por eso Inira lo comunica como apoyo de desconexión, no como tratamiento de insomnio.
Por qué lo usa Inira
En Inira Sueño acompaña el bloque de calma mental junto con pasiflora, valeriana, magnesio y triptófano.
Seguridad y compatibilidades
Consulta si tomas sedantes, ansiolíticos, antidepresivos, alcohol frecuente o tienes somnolencia diurna marcada.
Este contenido es informativo y no sustituye el consejo médico. Si tienes síntomas intensos, tomas medicación, estás embarazada o tienes una condición de salud, consulta con una profesional sanitaria.
